速读：【养生】今日谷雨 | 春渐远，夏将至！你不知道的养生秘诀

时间：2023-04-22 14:11:29 来源: 河北省农业产业协会

节气简介

谷雨

【资料图】

谷雨

取自“雨生百谷”之意

意味着降雨量逐渐增多

这时田中的秧苗初插、作物新种

最需要雨水的滋润

春雨之后

鲜花吐蕊

万物茁壮生长

大地一片生机勃勃

谷雨时节

寒潮天气也基本结束

即便低温

气温也在逐日升高

随着气温的变化

我们在日常生活中

也应该遵循节气的变化

如何养生

谷雨

1.起居养生

谷雨时节天气忽冷忽热，天气升温较快，但夜间仍有阵阵凉意，昼夜温差较大，应注意随时根据气温增减衣物，较虚弱的人群容易患感冒。要遵循“春捂秋冻”的养生规律，但“春捂”也要有度，如果气温超过15℃，就没有捂的必要了，易使人体火热内生而出现“上火”。

谷雨天气转暖，春暖花开，过敏体质的人群要注意防护花粉过敏，出门需佩戴口罩、防护眼镜等，室内可使用空气净化器。易过敏人群也可常用冷水搓鼻翼或洗鼻，改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解与预防鼻塞、打喷嚏等症状。

另外，谷雨后雨水增多，湿度加大，应注意防范风湿病的复发。要注意避免感受寒湿，让关节保暖，多晒太阳，不要久居潮湿之地。如果出现关节肿痛、肿胀，并且不见好转的情况，应及时就医，遵医嘱治疗。

2.饮食养生

谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激食物，以保护脾胃。

3.运动养生

谷雨正值春夏之交，由于此时天气转暖，空气湿润，可多进行户外活动。此季节人体气机易发散，机体容易出汗，但过度的汗出会影响夏季时的气血健康。只有春季津液充足，夏季时才能气血旺盛，因此谷雨时运动勿大汗。

4.情志养生

谷雨时要重视保持情绪的乐观，因为谷雨于春季夏季之交，春季为肝气当令，肝与情志密切相关。若情绪急躁易怒，则易导致肝气不舒畅，进而影响夏季情志。故应注意随时调节不良情绪，遇事不宜急躁，多向他人倾诉心中的烦恼，使肝气调达。

来源：健康中国头条

编辑：许亚东

审核：谷莉

监审：聂永生

声明:本文所涉及的视频、图片、文字等，如涉及作品版权问题，请第一时间告知我们，我们将立即删除。

扫码关注更多农业信息

速读：【养生】今日谷雨 | 春渐远，夏将至！你不知道的养生秘诀

精彩推送

浙江：支持医疗美容企业发展壮大鼓励并规范发展“互联网+医疗美容”

全球速讯：烟台市公共资源交易网官网烟台海军航空工程学院

全球今头条！巴菲特\

【快播报】当虹科技亮相上海车展，沉浸式视听革新座舱体验

今日32股涨停主要集中在传媒、计算机等行业

世界通讯！一季度中国经济稳健前行数据里彰显出大国经济的韧性与活力

即时看！篮协公布WCBA各奖项及排名：万济圆得分王+MVP&李月汝篮板王韩旭总决赛MVP

世界动态:世界地球日!浪潮信息全闪存储,以极致能效守护绿色地球

气温骤降近30℃！两轮降雨无缝衔接！这些地方，从“夏”穿越到“冬”

新闻快讯

精品推荐

新闻快讯